Yoga für Schwangere
Donnerstag um 9:00 Uhr:
Pränatales Yoga ist eine speziell angepasste Form des Yoga, die auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen ausgerichtet ist. Es kombiniert sanfte Dehnungen, Atemübungen und meditative Techniken, um das körperliche und mentale Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.
Leitung: Julia Huber
Dienstag um 19:45 Uhr:
Der Kurs ist geeignet für werdende Mamas ab der 13. SSW bis hin zum Ende der Schwangerschaft-solange Du Dich wohlfühlst. Du lernst, mit Deinem Atem zu arbeiten und Körper und Geist zu entspannen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Leitung: Simone Gerisch-Zachmann
Mentale Geburtsvorbereitung-mit dem Besten aus HypnoBirthing und Yoga
Eine Geburt bewusst und entspannt zu erleben ist der Wunsch vieler Frauen.
Doch oft werden die Umstände rund um die Geburt von Hektik und Angst geprägt.
Wie schaffst du es, auch in stressigen Situationen deine innere Ruhe zu bewahren?
Nachdem ich nun 20 Jahre als Yogalehrerin und mehrere Jahre als HypnoBirthing Coach viele Schwangere auf ihrem Weg begleiten durfte, habe ich einen Kurs entwickelt, der die Methoden und Techniken aus beiden Praktiken enthält, die in meiner Erfahrung mit vielen Tausend schwangeren Frauen am besten funktionieren.
Hatha Yoga Flow und Yoga für Männer
Eine harmonische Mischung aus sanften Aufwärmübungen, dynamischen Sonnengrüßen und Flows, kraftvollen stehenden Asanas, sitzenden und liegenden Übungen sowie Umkehrhaltungen. Yin und Yang verschmelzen zu einer fließenden Einheit. Begleitend atmen wir im Ujjayi-Atem sowie einleitend oder abschließend mit dynamischen oder harmonisierenden Pranayamas. Die Stunde endet mit einer angeleiteten Entspannung.